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在「資產轉移六大重點」這篇文章中，談到有關保險公司的核保技術進步以及市場的競爭關係，在國外很多的保險公司提供多種區別費率，可以按照被保險人的身體健康情形的不同而予以不同的費率，甚至在不抽煙健康標準體中，再區分為標準費率、優惠費率以及特別優惠費率。除了以上提到的區分費率之外，其實還有「加級費率」，一般來說每加一級，危險保費(cost of insurance)要貴上25%。

壽險公司進行核保的時候，核保人員只能依據保單申請人填寫的要保文件中的告知事項、體檢報告、以及相關的病歷資料(如果有)來判斷被保險人所適用的費率等級。被保險人除了被動的送出資料、接受審核之外，其實是有方法可以積極為自己爭取有利的核保條件。

在壽險核保實務中，經常發現被保險人的體檢報告可能有下幾點面臨壓力:

一、體重過重: 其實這種情形在台灣不多見，在大陸則是更難出現，基本上是被保險人以及業務人員自己感覺心虛，比如說男性身高170公分，體重93公斤，這樣的資料送給歐美的核保人員看，他們是不會覺得過重的。當然，如果是這樣的資料給台灣的核保人員看，可能會覺得過重，或許有機會做出拒保或是加費承保的決定。如果被保險人為了能順利通過核保，而執行一個減重計畫，那當然是再好不過，但是一個健康的減重計畫的成效可能不是短時間可以看到的，必須有相當的決心、毅力才能成功。

二、血壓、三酸甘油脂、膽固醇過高: 這裏的「過高」可能要先確認到底是多高，如果是比健康參考值略10%左右，則無須過於擔心，但如果數字異常超過參考值的30%上，則必須多加留意，或許有機會被拒保或是加費承保。但就算是後者的情形，也必須確認到底是「經常性偏高」或是剛好體檢的時候讀到一個異常數字。目前社會上文明病很嚴重，就算是二、三十歲的年輕人也有可能遇上這樣的問題，但其實只要在體檢前2~4週，特別注意以下提醒，則通常可以讓體檢報告的數字變得漂亮許多。

1、作息正常，不要熬夜，儘可能在晚上10點或是最晚不要超過晚上12點前就寢。至少在體檢前一週或是3~5天可以不要加班、早點休息，不然就算原本是非常健康的身體，在連續熬夜(尤其是加班工作)之後，體檢報告一定很難看。

2、飲食清淡、避免油膩及飲酒，食量則不必特別因些刻意增加或是減少。這點也是很重要，不信可以去試試體檢之前多吃些豬腳、爌肉。

3、適量運動、排汗，這點在實務上的確不容易做到，但是為了順利通過核保、爭取最佳費率，或許可以考慮勉強一下自己。

三、戒煙? 不必了，來不及的。三十歲男性抽煙的費率大約是不抽煙的1.5倍，到五十歲左右則約2倍而且隨著年紀增加，這個比例還要增加，而血液中的尼古丁不是那麼容易可以代謝出體外，建議可以先行投保，待成功戒煙至少半年以上再去驗血，如果發現血液中的尼古丁濃度已經降下來，則可以跟保險公司要求改為非吸煙費率。

以下節錄一篇討論「三高」高血壓、高血糖及高血脂﹝包括血中總膽固醇及三酸甘油酯值異常)的文章讓大家參考

治療性的生活型態改變首重減輕體重、飲食控制和適當體能活動。其中原則包括：

一、 減輕體重
根據醫學研究顯示，肥胖者只要減輕原來體重的5%-10%，就能降低許多慢性病的發生率；對於已罹患疾病的患者，減輕體重也有助於疾病的控制。而健康減重的不二法門則是需要改變您的生活方式，遵照TLC飲食原則、減少熱量攝取、增加適當的體能活動，如此將不僅是只有減輕體重，更能持續維持減重後的體重不至復胖。

二、 飲食控制
﹝1﹞ 減少飲食中總脂肪與飽和脂肪酸的攝取，並逐步將反式脂肪酸從飲食中排除採用少油烹調法，如蒸、滷、燙、涼拌、烤、燒、燉等。少吃油煎、炸、酥物及肥肉、豬皮、雞皮等。少用飽和脂肪酸高者，如：豬油、奶油、椰子油、全脂奶類等。富含反式脂肪酸的油脂，如：氫化植物奶油（瑪琪琳）、烤酥油等及其製品﹝糕餅類、小西點等﹞應盡量減少食用。

﹝2﹞ 降低食物中的膽固醇
富含膽固醇高的食物如內臟、魚卵、蟹黃、蛋黃等。每週蛋黃以不超過攝取2~3個為原則。

﹝3﹞ 多選用單元不飽和脂肪酸
橄欖油、芥花油、花生油及堅果類是豐富的單元不飽和脂肪酸來源。

﹝4﹞ 適量攝取多元不飽和脂肪酸
植物性油脂如沙拉油、黃豆油、葵花油等富含。

﹝5﹞ 適當攝取醣類
多選擇多醣類食物，如：五穀根莖類等。
避免食用各式加糖之甜點及飲料。
多選用富含纖維質的食物，如蔬菜、水果、未加工豆類及全穀類。
增加水溶性纖維攝取，如燕麥、車前子、豆類、含果膠的水果等。

﹝6﹞ 限制鹽分攝取
飲食以清淡自然為宜，選擇新鮮、盛產期的食品，且自行製作烹調。
避免食用加工罐頭及醃製食品。
減少高鈉調味品的使用，如味精、豆瓣醬、沙茶醬等。

三、 增加適當的體能活動
養成規律的運動習慣，除了有助於控制體重並可降低血脂和血壓、利於血糖調控及增加心肺功能。運動時應視個人情形選擇適合自己的運動種類，持之以恆、循序漸進，每天至少進行30分鐘的中度運動﹝以消耗200大卡為目標﹞，如快走、慢跑、游泳等。

四、 戒菸
猝死的致命殺手–抽菸和三高族是高危險群，而抽菸更是引起心血管疾病最強力的危險因子。

總之，預防三高並不難，若能適度調整飲食和生活型態，飲食上謹守「三低一高」─低鹽、低油、低糖、高纖的原則並配合多運動，少抽菸，即可輕鬆擺脫『三高族』之行列，遠離心血管疾病及糖尿病之發生。(引用網址: http://health.ttu.edu.tw/front/bin/ptlist.phtml?Category=51 )